Creatina

La creatina è una sostanza naturale, ma si trova anche nella carne rossa, ad esempio. Tuttavia, l'apporto supplementare di creatina attraverso gli integratori può essere utile per gli atleti perché è più facile che ottenerlo dalla dieta. La creatina è disponibile in diversi tipi. Creatina in polvere, creatina in compresse e capsula. Una miscela di creatina, creatina monoidrato, kre-alkalina o estere etilico.

Sulla creatina
Ci sono diversi studi che hanno studiato l'effetto della creatina e sono emerse le seguenti conclusioni:

• La creatina supporta la forza muscolare con sforzi esplosivi.
• La creatina migliora le prestazioni con sforzi esplosivi.
• La creatina stimola la crescita muscolare con sforzi esplosivi.

Body and Gym Shop è stato selezionato come uno dei migliori in nutrizione sportiva e integratori. Hai domande sui diversi tipi, usi o risultati della creatina? Non esitate a contattarci o visitare il nostro negozio per consigli esperti e personali!